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【辅食课堂】宝宝添加辅食的时间及种类,超详细!

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很多麻麻们在育儿过程中都不太清楚究竟应该什么时候给宝宝添加辅食,对于辅食添加开始的时间,各个国家和地区的建议或指南并不完全相同。

WHO:满6月龄起添加

美国:4-6个月之间

欧洲:17-26周之间

中国:6个月以后‍

 

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为什么要在这期间添加辅食?

第一、6个月以后,单一的乳类已经不能满足宝宝营养素和能量的需求

第二、4-8个月正好是宝宝的味觉敏感期‍‍

 

不同月龄的宝宝该添加什么种类的辅食呢?

 

 

6月龄‍

 

母乳为主

每天应确保奶量在600-800毫升。

这个时期的宝宝,胎儿期储存的铁基本都消耗殆尽,母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求,所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加。

先添加米粉5g,如果这个量没有影响宝宝的奶水摄入,则保持这个量添加3天。第四天开始添加其他如胡萝卜泥、南瓜泥等辅食。

这个阶段基本以单米糊或者米糊加另一种蔬菜的方式来添加。

添加种类:强化铁的婴儿米粉、菜泥(小白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等)

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7月龄

开始添加一些荤菜辅食,比如白肉(鸡肉等白肉)、红肉、鱼肉、肝脏等。

延续6月龄的辅食添加方式,坚持无盐、无糖、少油。

添加种类:强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、肉泥、鱼泥、肝泥、肉松等

 

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8月龄

8-10个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期,所以从第8个月开始,宝妈可以尝试给宝宝添加软烂的碎粒状辅食,来培养宝宝咀嚼能力。

奶量依旧保持在600-800毫升,辅食可以根据宝宝胃口添加到2顿。

添加种类:蛋黄添加到1/8,米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类。

 

 

 

9月龄

这时候宝宝的手部活动能力已经比较强了,可以给宝宝一些软烂的手指食物,类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力、手脚协调能力和自主进食能力。

添加种类:软烂的颗粒状食物如蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

 

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10月龄

这个时候可以添加相比较9月龄稍微再粗糙点的颗粒状食物,也可以让宝宝自己尝试用勺子进食,锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下,可以少量尝试添加一丢丢蛋清,也可以稳健点等到12月以后再添加

奶量依旧保持在600-800毫升,辅食可以开始慢慢从2顿添加到3顿,可以添加一顿点心,水果之类的。

添加种类:全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

 

 

11月龄

这个时候应该适时的给宝宝添加稍大颗粒状的食物,以便于更好地锻炼宝宝的口腔肌肉,另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。

这个时候的宝宝开始越来越调皮的,喜欢边吃饭边玩耍。那么宝妈也不要养成追着喂饭的习惯,特别是婆婆和妈妈,杜绝这种现象出现。

添加种类:全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

 

12月龄

宝宝添加辅食的时间基本跟家长一日三餐的时间一致,培养随餐观念。开始让宝宝自主进食,还可以添加菌菇类,但是要注意切细碎点,煮烂一点,菌菇类难消化。

添加种类:全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类、馄钝、饺子、菌菇类、奶酪、酸奶等。

 

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