小编第一次接触到“辅食”这个词语，是在真人秀《妈妈是超人》中，伊能静陀螺一般地安排各种事情，打扫房间，照顾小米粒，用心地为小米粒做各种辅食，尽心尽力的样子让人心疼，看啊，我们小时候，也被妈妈这样宠爱着。
看完这档节目，才知道养育孩子是一门博大高深费心费力的学问，将孩子健康养大就已经很不容易了，还要在这过程中教育孩子做一个三观正善良热心活泼热情的人，该是怎样一场庞大的“工程”，父母该是有怎样铜墙铁壁般的心力，该是有怎样百折不挠的韧劲，如此看，父母都是拯救世界的英雄。
辅食可以完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
婴儿出生之后的前几个月，吃的应该是纯母乳，世卫组织推荐婴儿满六个月时再添加辅食，但6个月是一个指导时间而不是绝对的，根据欧美儿科专业组织推荐可于生后4-6个月内开始添加，最好是在母乳喂养期间添加，此期间添加辅食，遇到消化、过敏问题，要及时停止。
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宝宝需要添加辅食的几大表现
1、抓到任何东西都会往嘴里送；
2、看着大人吃东西的时候，对食物表现出极大的兴趣；
3、能够自主停直脖子，并且自主转动；
4、不再将送到舌头上的任何食物都往外吐；
5、常常因为肚子饿哭闹；
6、之前婴儿的身高体重指标一直正常，最近却落后于标准。
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添加辅食时的注意事项
1、继续母乳喂养；
2、母乳喂养以及配方奶饮用不足1L的婴儿补充400IU维生素D；
3、6个月开始添加含铁的食物，比如强化谷物、红肉类。红肉是预防缺锌的重要食材；
4、刚开始添加辅食的头一个月不用追求量，重点是让宝宝尝试不同的食物，适应各类食物和味道（1岁内都不建议添加调味料），比如蔬菜水果谷物等；
5、为了鉴定潜在的过敏原，每种食物试3-5天后确认没有过敏再尝试下一种食物；
6、逐渐改变食物质地，从糊状到块状再到小片食物，刚开始每次吃15-30mL，家里如果没有小型搅拌机料理机，可以买料理棒制作糊状辅食；
7、承装母乳、辅食的器皿材质，玻璃最为安全，但是较重、易碎，塑料材质中PPSU、PES不含双酚A较为安全；
8、每天提供2-3次固体食物。母乳仍是营养的主要来源，母乳不足选择婴幼儿配方奶，其他饮品仅限于水和100%果汁，如果喝果汁，限制在60-125mL；
9、避免添加蜂蜜。
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辅食添加过程
1、喂水果的过程
从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤的纯果汁，再到用勺子刮的水果泥，到切的水果块，再到整个水果让孩子自己拿着吃。
2、喂菜的过程
从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜，菜汤煮、菜泥炖、碎菜炒。
3、喂谷类的过程
从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后到正常饭。面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。
4、喂肉蛋类的过程
从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉。
对于在不同的时间段吃什么，生命时报官博曾经发过一张图，小编放出来供大家参考。
辅食对宝宝的意义很重大，小编也不能在一篇文章里就将辅食的奥秘写尽，所以只能尽力在纷繁复杂的相关知识中，挑选出比较权威专业的信息，尽量简短地地表达更丰富的意思，为广大父母和宝宝服务，希望对你们有所帮助~
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