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秋季喝羊奶,进补新时尚

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寒露过,深秋到。随着气温的不断下降,天气开始慢慢变凉,自然界阳气逐渐敛降,阳消阴长。中医认为,与秋季相应,节气养生应从“春夏养阳”过渡到“秋冬养阴”。‍

 

饮食上,应注意平衡五味,适当多食甘、淡滋润的食品,滋阴养肺,调理脾胃,防治咽干口燥等症状。例如梨、柿子、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。可以每日喝羊奶来补充体内营养所需。

 

 

食用羊奶的好处

 

1.润肺降燥

秋季后,天气干燥,容易引发肺部、呼吸道疾病,建议常喝羊奶润肺。《本草纲目》记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠。”《食疗本草》记述:“羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠。”

 

2.修复肠胃

夏季,人们为了消暑降温,经常食用冷饮、冰镇饮料等寒凉食物,对肠胃造成很大伤害。羊奶性温,对肠胃有温补作用,早晚喝一杯羊奶,会感觉肠胃暖暖的很舒适。羊奶中含有EGF(上皮细胞生长因子),能修复受损的胃肠黏膜,对患有胃溃疡、胃炎的人士具有一定的好处。

 

3.减少过敏

在中国有6%的新生儿是过敏体质,喝牛奶过敏是幼儿最常见的状况。羊奶内的小分子脂肪球颗粒直径仅为3微米,比牛奶小了三分之一,宝宝吸收和消化起来更轻松。而且羊奶较牛奶含有更低含量的αS1-酪蛋白及β-乳球蛋白,因此减少了婴幼儿过敏的可能性。

 

4、美容护肤

羊奶中的EGF因子被誉为“美容因子”,是很多护肤品中的必备成分,而直接喝羊奶能起到更好的效果。另外,羊奶中还富含维生素E、维生素C,这两种物质都是美容法宝。‍